Category

Geen categorie

Maak kennis met de afdeling Huisartsgeneeskunde

By | Geen categorie

Al jaren doet de afdeling Huisartsgeneeskunde van het AMC met een grote groep lopers mee met de Run. René Snoek is de enthousiast trekker, hij vertelt waarom de Amsterdam UMC Run zo leuk is.

Waarom doen wij mee
Wij doen mee om een aantal redenen. Ten eerste omdat wij als afdeling Huisartsgeneeskunde een gezonde leefstijl belangrijk vinden en dat graag willen propageren. Bewegen en dus ook hardlopen hoort daar zeker bij. Dat geldt voor de maatschappij als geheel, maar ook voor de medewerkers op de afdeling. Practice what you preach, toch?

Daarnaast vinden wij het ook een heel leuk en gezellig evenement om met elkaar aan mee te doen. Staf, huisartsopleiders, aios, partners. Hoe meer hoe leuker. Weg van het dagelijks werk brengt zoiets je op een andere manier bij elkaar. Dichter bij elkaar.

En tenslotte hebben wij als tweevoudig titelverdediger een naam hoog te houden. Ook nu er geen wedstrijdelement is. Maar dat is het minst belangrijke argument van de drie.

Wat brengt hardlopen ons
Ik denk dat ik dat hierboven al heb beantwoord. Individueel brengt het ons een goed gevoel. Het is fijn om je fit te voelen. Hardlopen is ook een fijne ontspanning. Even je hoofd leeg lopen. Je kunt het overal en altijd doen, hebt er weinig voor nodig. Met elkaar geeft het ons op de dag zelf een mooie gezamenlijke ervaring. En daarna een leuke herinnering aan een mooie dag.

Wie van de collega’s nodigen wij uit
Ik zou zeggen: Wie niet? Zoveel mogelijk!

Digitale kaart van Amsterdam Zuid Oost

By | Geen categorie

Amsterdam Zuid Oost is een levendig en bedrijvig stadsdeel waar, naast heel veel groen en prachtige rustige woonruimte, ook enorm veel bedrijven zitten. Er heerst enorm veel energie en dynamiek in Zuid Oost en het bruist van de activiteiten.

Daarom heeft Zo!Welkom een geweldige digitale kaart ontwikkeld. Zeker nu dit jaar de Bijmer 50 jaar bestaat. Kijk maar eens waarom het goed toeven is in Amsterdam Zuid Oost. Wij voelen ons er in ieder geval heel erg thuis met de AMC Loop.

Digitale Kaart Amsterdam Zuidoost

 

Amsterdam viert 50 jaar Bijlmer

By | Geen categorie

Op 25 november 2018 is het precies 50 jaar geleden dat de eerste bewoners in de Bijlmer de sleutel van hun nieuwe huis kregen. Vanaf dat moment heeft de Bijlmer zich ontwikkeld tot een levendige, diverse, veelzijdige buurt die vele bewoners, bouwkundigen, bestuurders, kunstenaars en anderen geïnspireerd heeft en dat nog steeds doet.

Amsterdam viert dit jubileum. Een heel jaar lang, vanaf 25 november 2017 tot en met 25 november 2018, staat een groot aantal activiteiten en evenementen in het teken van 50 jaar Bijlmer.

Diverse culturele instellingen, media, evenementen, scholen en andere partijen werken mee om een feestelijk programma op te stellen met aandacht voor sport, talenten, wijkeconomie, bewonersparticipatie en verbinding. Meer info en programma

Wie is jouw held?

By | Geen categorie

Grote sporters inspireren velen. Wie heeft er als kind nooit van gedroomd om in het Nederlands elftal te mogen spelen of op de Olympische Spelen te mogen vlammen?

Ook topsporters hebben helden. Ze zijn voor hen vaak een lichtend voorbeeld. Oud-olympiër Jerrel Feller: ,,Mijn grootste held was mijn oom Regillio van der Vloot. Hij heeft acht keer de Nederlandse titel veroverd op de sprint en deed in 1994 mee aan de Europese Kampioenschappen in Helsinki. Dankzij hem ben ik in aanraking gekomen met atletiek en het sprinten. Regillio was de eerste zes jaar van mijn carrière mijn trainer/coach. Hij heeft me zoveel geleerd, als atleet en als mens.”

Later verkeerde Jerrel zelf in de hoogste kringen op sprintgebied. ,,Toch zag ik die atleten nooit als helden, zoals ik vroeger wel naar mijn oom keek. Ik vond ze wel cool. Het was hartstikke leuk om Usain Bolt en Tyson Gay bijvoorbeeld te ontmoeten, maar ik voelde niet dezelfde magie. Wat ik wel heel indrukwekkend en mooi vond, was de starttraining die ik gedaan heb met Justin Gatlin en Churandy Martina. Ook daarvan en van hen heb ik veel van geleerd.”

Wie is jouw held? Wil je dat met ons delen?  Stuur je berichtje naar: info@amc-loop.nl

 

Rust?

By | Blogpost, Geen categorie

Lig je nog steeds op schema met je trainingen? En bouw je ook voldoende rust in? Rust is heel belangrijk, want door overbelasting ligt het risico van blessures op de loer. Daarbij kun je denken aan blessures aan rug, knieën, scheenbenen, achillespezen en voeten, die ontstaan door een verkeerde opbouw van de training.

Je lichaam heeft het nodig om te kunnen herstellen tussen de trainingen door. Als je naar je lijf luistert, zul je merken dat de trainingen beter gaan. Voldoende rusten maakt je lijf sterker en dus juist fitter. Van een pittige training heeft het lichaam minstens twee dagen nodig om te herstellen. Pas daarom regelmatig een rustdag in.

Voor een beginnend loper zou maximaal drie keer per week trainen genoeg moeten zijn, met om de dag een dag rust. Wil je toch graag bewegen, dan kun je misschien een stuk gaan fietsen, wandelen of een beetje zwemmen. En heb je op zondag een wedstrijd, dan doe je er verstandig aan vanaf een dag of drie van tevoren lekker rustig aan te doen.

Wij kijken ernaar uit je op 21 mei a.s. te kunnen begroeten bij de start van de 34e AMC Loop! Heb je je nog niet ingeschreven? Ga dan snel naar www.amsterdamumcrun.nl/inschrijven en regel dat eenvoudig online.

Held

By | Geen categorie

Heb je dat ook weleens? Dat je eigenlijk zou moeten trainen, maar helemaal geen zin hebt? Stel je dan eens voor hoe lekker en voldaan je je zult voelen na je rondje hardlopen. Je hebt je zelf overwonnen – wat een held ben je dan! -, je hebt de geplande training volbracht en bent volledig ontspannen. Na een lekkere warme douche kun je de wereld weer aan.

Nog bijna drie weken voor de start van de AMC Loop op 21 mei a.s. Ben jij er klaar voor?