Category

Geen categorie

Wie is jouw held?

By | Geen categorie

Grote sporters inspireren velen. Wie heeft er als kind nooit van gedroomd om in het Nederlands elftal te mogen spelen of op de Olympische Spelen te mogen vlammen?

Ook topsporters hebben helden. Ze zijn voor hen vaak een lichtend voorbeeld. Oud-olympiër Jerrel Feller: ,,Mijn grootste held was mijn oom Regillio van der Vloot. Hij heeft acht keer de Nederlandse titel veroverd op de sprint en deed in 1994 mee aan de Europese Kampioenschappen in Helsinki. Dankzij hem ben ik in aanraking gekomen met atletiek en het sprinten. Regillio was de eerste zes jaar van mijn carrière mijn trainer/coach. Hij heeft me zoveel geleerd, als atleet en als mens.”

Later verkeerde Jerrel zelf in de hoogste kringen op sprintgebied. ,,Toch zag ik die atleten nooit als helden, zoals ik vroeger wel naar mijn oom keek. Ik vond ze wel cool. Het was hartstikke leuk om Usain Bolt en Tyson Gay bijvoorbeeld te ontmoeten, maar ik voelde niet dezelfde magie. Wat ik wel heel indrukwekkend en mooi vond, was de starttraining die ik gedaan heb met Justin Gatlin en Churandy Martina. Ook daarvan en van hen heb ik veel van geleerd.”

Wie is jouw held? Wil je dat met ons delen?  Stuur je berichtje naar: info@amc-loop.nl

 

Rust?

By | Blogpost, Geen categorie

Lig je nog steeds op schema met je trainingen? En bouw je ook voldoende rust in? Rust is heel belangrijk, want door overbelasting ligt het risico van blessures op de loer. Daarbij kun je denken aan blessures aan rug, knieën, scheenbenen, achillespezen en voeten, die ontstaan door een verkeerde opbouw van de training.

Je lichaam heeft het nodig om te kunnen herstellen tussen de trainingen door. Als je naar je lijf luistert, zul je merken dat de trainingen beter gaan. Voldoende rusten maakt je lijf sterker en dus juist fitter. Van een pittige training heeft het lichaam minstens twee dagen nodig om te herstellen. Pas daarom regelmatig een rustdag in.

Voor een beginnend loper zou maximaal drie keer per week trainen genoeg moeten zijn, met om de dag een dag rust. Wil je toch graag bewegen, dan kun je misschien een stuk gaan fietsen, wandelen of een beetje zwemmen. En heb je op zondag een wedstrijd, dan doe je er verstandig aan vanaf een dag of drie van tevoren lekker rustig aan te doen.

Wij kijken ernaar uit je op 21 mei a.s. te kunnen begroeten bij de start van de 34e AMC Loop! Heb je je nog niet ingeschreven? Ga dan snel naar www.amsterdamumcrun.nl/inschrijven en regel dat eenvoudig online.

Held

By | Geen categorie

Heb je dat ook weleens? Dat je eigenlijk zou moeten trainen, maar helemaal geen zin hebt? Stel je dan eens voor hoe lekker en voldaan je je zult voelen na je rondje hardlopen. Je hebt je zelf overwonnen – wat een held ben je dan! -, je hebt de geplande training volbracht en bent volledig ontspannen. Na een lekkere warme douche kun je de wereld weer aan.

Nog bijna drie weken voor de start van de AMC Loop op 21 mei a.s. Ben jij er klaar voor?